吃太飽時(shí)不能做什么 7招助你快速消化

【咖啡】

咖啡是上班一族與體力勞動(dòng)者最為喜愛(ài)的飲料之一了，香醇的咖啡不但能讓精神振倍，對(duì)我們的腸胃也能起到很好的保護(hù)作用哦。（飯后半小時(shí)到一小時(shí)）為喝咖啡的最佳時(shí)間，咖啡中的咖啡因不止只能讓我們腦力與體力達(dá)到増倍效果，還能有效讓腸胃振奮，達(dá)到快速的工作當(dāng)中。

【檸檬水】

檸檬水是現(xiàn)代MM最喜歡的飲料之一，也是保持身材苗條的秘訣。（飯后20分鐘到四十分鐘）為最佳飲用時(shí)間。檸檬中的酸性，能有效的增加促進(jìn)腸胃中的胃酸分泌，加快腸胃蠕動(dòng)達(dá)到非常好的消化作用。此外檸檬水還含大量維生素C、鈣等物質(zhì)，愛(ài)美的MM快來(lái)試試吧。

【散步】

飯后散步是大眾最為提倡的一種運(yùn)動(dòng)方式了。散步中愉悅的心情、有效的呼吸節(jié)奏會(huì)增強(qiáng)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，相對(duì)的加快我們的腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到很好的消化效果。

【太極】

相信很多中老年人都很喜歡太極這種運(yùn)動(dòng)，太極中最講究的就是心平氣和、呼吸節(jié)奏，多種好處當(dāng)中當(dāng)然也少不了消化的好處。有氧的太極運(yùn)動(dòng)時(shí)，能有效的增強(qiáng)我們的血液供應(yīng)不止，還能帶動(dòng)我們唾液分泌，對(duì)我們的消化功能達(dá)到非常有利的好處。

【揉腹部】

當(dāng)我們進(jìn)食過(guò)后，胃部的空氣就會(huì)隨著增多，導(dǎo)致脹氣等不良癥狀。（順時(shí)針揉三十次緊接逆時(shí)針三十反復(fù)進(jìn)行）有效慢節(jié)奏的揉動(dòng)腹部，能使我們胃里多余的氣體排出，促進(jìn)消化功能，還能有效的排擠肚腩哦。