白領(lǐng)須知 11條身體健康小建議

　　白領(lǐng)工作繁忙，生存壓力過大，往往忽略了健康。生命只有一次，聽聽專家的11條健康小建議，養(yǎng)成好的習(xí)慣。健康習(xí)慣并非一夜養(yǎng)成，每天一點(diǎn)小變化，持之以恒就會(huì)有大收獲。

　　1、盡量別加班事情是做不完的

　　下班時(shí)間到了，準(zhǔn)時(shí)離開辦公室，不要拖延。

　　2、充足睡眠挑燈夜戰(zhàn)

　　或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

　　3、關(guān)掉電腦

　　我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會(huì)讓你感覺非常舒服，思路會(huì)更清晰，思維也更活躍。

　　4、親近自然忘掉工作

　　甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng)，比如散會(huì)兒步，看看花草樹木，對(duì)身心健康非常有益。