霧霾天該怎么吃 這七種食物應(yīng)常吃
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時(shí)間：2017-01-05 11:21:00
霧霾天該怎么吃 這七種食物應(yīng)常吃
霧霾天該怎么吃 這七種食物應(yīng)常吃
2017-01-05 11:21:56 來源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽：
導(dǎo)讀: 近段時(shí)間全國的霧霾越來越嚴(yán)重了，讓很多人都感到恐慌和無奈，作為霧霾下的一員，除了口罩和空清，我們也可以在飲食上做出調(diào)整，讓我們的身體更好的對(duì)應(yīng)霧霾傷害，盡可能減輕霧霾所帶來的不良結(jié)果，那么我們應(yīng)該怎么吃……
5.飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6.潤肺補(bǔ)鈣不能少
多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素Ｄ。
7.多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
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