放假回來不想上班？教你調(diào)理假期綜合癥

假期綜合癥的產(chǎn)生的原因主要是因?yàn)樯钜?guī)律的突然改變，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一些不良的身體反應(yīng)?；蛟S是飲食上的大魚大肉，或者是突然間的運(yùn)動(dòng)量“超載”，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適應(yīng)的反應(yīng)。

那么，每當(dāng)假期快要結(jié)束的時(shí)候，我們該如何來調(diào)整自己的生活狀態(tài)，不至于讓身體和心理出現(xiàn)不尋常的負(fù)擔(dān)呢?首先我們來看一下假期綜合癥有哪些，大家可以對(duì)照參考一下!

假期綜合癥的癥狀

假期綜合癥一般“喜歡”兩種人，一種是平時(shí)壓力大的人，一般沒有什么機(jī)會(huì)出去玩，接連幾天休息，放松時(shí)間太長，就像一根彈簧，拉得太松后恢復(fù)不了原狀。

另一種是在長假中把節(jié)目安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，結(jié)果身心疲憊，彈簧繃得太緊，也打亂了生物鐘。

現(xiàn)象一 生理不適

上班時(shí)沒時(shí)間只能吃快餐，過節(jié)期間的長假享盡各種美食佳肴，大魚大肉這樣給腸胃帶來沉重負(fù)擔(dān)，造成消化不良，暴飲暴食、油膩食物還會(huì)使得胰腺充血水腫、急性發(fā)炎。而且大量的飲酒也造成了肝臟超負(fù)荷運(yùn)作，同時(shí)影響我們的口腔、咽喉、膽囊等等。