晚餐決定你的壽命 六類食物晚飯少吃
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時間：2016-12-01 16:37:00
晚餐決定你的壽命 六類食物晚飯少吃
晚餐決定你的壽命 六類食物晚飯少吃
2016-12-01 16:37:35 來源: 中華養(yǎng)生 標(biāo)簽：
導(dǎo)讀: 晚餐是一日三餐中的最后一餐，很多人對晚餐都采取忽視的態(tài)度，隨便吃吃就解決了，但是你知道嗎？吃錯晚餐可能會導(dǎo)致你的身體處于不健康的狀態(tài)，影響生命，接下來我們就來看看有哪些食物晚餐時千萬不能碰……
1、辛辣食物
晚餐愛吃辣的人越來越多。晚上吃得過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。
2、黏硬食物
晚上，腸胃需要溫和消化。湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，進入胃內(nèi)后，會直接影響胃的工作，讓消化活動變得異常亢奮，容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病。
3、產(chǎn)氣食物
晚上吃一些在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等，會讓人產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
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