睡前不能吃什么 5類食物千萬別碰
來源：網絡
時間：2016-12-08 09:30:00
睡前不能吃什么 5類食物千萬別碰
睡前不能吃什么 5類食物千萬別碰
2016-12-08 09:30:55 來源: 中華養(yǎng)生 標簽：
導讀: 辛苦忙碌了一天，誰不想睡一個安穩(wěn)的覺呢？但是你知道嗎？想要睡個好覺，睡前有些食物可不要吃哦，否則質量不高的睡眠就要影響到第二天的學習和工作啦！那睡前哪些食物不能吃呢？下面中華養(yǎng)生網就來告訴您睡前這五類食物千萬別吃……
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
辛辣食物
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。
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