張子萱產(chǎn)后首露面 產(chǎn)后如何保養(yǎng)

養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：昨日陳赫微博曬出張子萱一組寫真，這是張子萱產(chǎn)后首露面。照片中仙氣十足，張子萱產(chǎn)后首露面，整體狀態(tài)真是令人羨慕，猶如少女一般，不像當媽的人，看來是保養(yǎng)有方。那么，產(chǎn)后如何保養(yǎng)呢？試試下面介紹的方法。

一、張子萱產(chǎn)后首露面：

3月9日下午，陳赫妻子張子萱曬出一組寫真，自去年生完寶寶，這是她產(chǎn)后首次在微博曬近照。照片中張子萱少女感十足，一點都不像剛生過寶寶。張子萱如少女一般，依舊仙氣十足。這個樣子一點也不像剛生完寶寶的樣子。張子萱產(chǎn)后寫真，悠閑享受下午茶。

陳赫是因出演曾小賢這個角色大火，之前一直是大眾心目中的好男人，和許婧多年的感情也被大家羨慕，可兩人戀愛13年結婚不過一年就傳出離婚消息，之后陳赫和張子萱在一起也一再被質疑出軌，好男人人設崩塌。

現(xiàn)在陳赫和張子萱有了女兒，許婧也有了新男友，可這三個人還是被綁在了一起。自從當了爸爸之后，陳赫就成了新一任女兒奴，明知道自己備受爭議，卻總是忍不住想要曬娃。近日陳赫又在INS上曬出一張女兒的半邊臉照片，照片中可以看到小姑娘閉著眼睛睡覺，嘴角微微上揚，看上去倒是很可愛。隨后，陳赫現(xiàn)任張子萱、前妻蕾拉小姐（許婧）紛紛上微博熱搜。經(jīng)常曬娃的陳赫卻從沒曬過老婆張子萱，畢竟這一對依然受到不小爭議。

經(jīng)歷過懷孕生產(chǎn)后，由于孕激素的變化，新媽咪身材、皮膚都會跟著變化，那么，產(chǎn)后如何保養(yǎng)呢？看看下面的方法。

二、產(chǎn)后如何保養(yǎng)？

面容

婦女產(chǎn)后因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發(fā)黑。此時，每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應避免過多日照。局部涂搽眼霜，可使黑眼圈蝴蝶斑自然消退。

頭發(fā)

產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習慣。

牙齒和眼睛

孕婦產(chǎn)后牙齒容易松動發(fā)炎，應注意堅持刷牙并適當補充鈣質，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態(tài)

婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩；產(chǎn)褥期過后，要堅持適當運動。

乳房

哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應斷奶。堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。