爬上山頭脫衣輕生 爬山要注意什么

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：爬上山頭脫衣輕生，爬山要注意什么？夫妻爬上山頭脫衣輕生，只因兒子適婚年齡仍無對象。爬上山頭脫衣輕生，爬山要注意什么？下面一起來看看吧。

爬上山頭脫衣輕生

2017年3月19日，廣西南寧，仙葫大道的一座小山坡，一男一女兩人爬上山，接著脫掉衣服，兩人坐在山上。現(xiàn)場120救護車以及消防車就位。當(dāng)天下午2點，兩人因為大雨，穿上了消防官兵送來的衣服，下了山。隨后兩人上了清秀派出所的警車，回派出所接受問話。

據(jù)了解，當(dāng)事男子姓彭，女子姓黃，二人為夫妻關(guān)系，日前從廣東來到廣西南寧，住宿在事發(fā)地附近的一家賓館。因家庭瑣事煩心，加上兒子到了適婚年齡還未找到對象，夫妻倆覺得幫不上忙，心里難過。當(dāng)天，在住宿賓館對面看到事發(fā)山坡，想“清清白白”地離去，便脫了衣服往下扔。隨后經(jīng)過大雨的沖刷，二人慢慢平緩情緒，放棄了輕生的念頭。

但此時在山頭的二人又不知如何是好，這才有了開頭的一幕。在市民撥打電話報警的同時，二人其實也已報警求助。

爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習(xí)的成分，而且運動量、運動強度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進行調(diào)節(jié)，可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。那么爬山要注意什么？一起來看看。

爬山要注意什么

1、體質(zhì)孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。

2、登山活動前，需勘察（或查詢）地形、地貌，了解山地結(jié)構(gòu)和高度，探明險要地段，山巖和草木叢生地區(qū)。

3、山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。

4、登山途中出現(xiàn)氣喘、缺氧時，不可勉強登進，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進。

專家建議，對于天天上山鍛煉的人來說，一雙普通的圓口老頭鞋并不是最合適的。從防止運動損傷的角度來看，建議大家選擇一些鞋身輕便、彈性較好、減震功能較強的鞋子。

鞋子輕便，就能使腳踝活動靈便，出現(xiàn)險情時便于控制身體；彈性好、減震好，是為了增加舒適感。建議有條件的讀者可以購買防水透氣能力好的運動鞋，因為這種材料一般都分量較輕，彈性有保證，即使在寒冷的環(huán)境中也能穿系自如。