黨琦：IRONMAN非錦賽高溫完賽不易 6月或赴澳洲
黨琦：IRONMAN非錦賽高溫完賽不易 6月或赴澳洲
在2017IRONMAN非洲錦標(biāo)賽上，中國(guó)黨琦以總成績(jī)10小時(shí)07分58秒獲得了年齡組第36名(35-39歲)。作為中國(guó)業(yè)余鐵人領(lǐng)軍人物，黨琦已經(jīng)多次在國(guó)際大鐵的舞臺(tái)上留下腳印。用他自己的話來(lái)說(shuō)像是去老朋友家串個(gè)門(mén)兒，他認(rèn)為Ironman是一種生活態(tài)度，就是一群平凡的人用自己的努力給自己的生命創(chuàng)造更多的可能性，同時(shí)也向世界傳遞著積極向上的正能量。
以下為黨琦親筆的IRONMAN非錦賽歷程，感謝黨琦為搜狐體育鐵友們的分享：
解鎖非洲－－運(yùn)行ＩＲＯＮＭＡＮ南非
4.2比完IRONMAN African Championship South Aftica.全年的第一場(chǎng)比賽總要總結(jié)總結(jié)，這是我的第16場(chǎng)ironman全程距離的比賽，不像前5、6場(chǎng)那么有激情，更像是去老朋友家串了個(gè)門(mén)兒。
為什么要去南非比賽？
1.比了那么多場(chǎng)了，非洲沒(méi)去，非洲好像也就這么一場(chǎng)全程ironman。喜歡探索、好奇心是決定的關(guān)鍵；
2.大家忽悠！首先，第三連的當(dāng)家的中尉、遛貓的在去年的很早就時(shí)候就報(bào)名了，接著我們?nèi)河⒌那逯抟柴R上報(bào)名了，江湖地位甚高的強(qiáng)哥說(shuō)也報(bào)了（后來(lái)得知其實(shí)他報(bào)的最早），后來(lái)三曬、自由蟲(chóng)、葉天、老馬都報(bào)了，有這么些人應(yīng)該會(huì)很好玩兒；
3.看動(dòng)物、看動(dòng)物、看動(dòng)物！
準(zhǔn)備：
這個(gè)比完太早，在北京冬訓(xùn)也實(shí)在困難，天冷加霧霾。所以從12.26-2.26兩個(gè)月回到海南訓(xùn)練，我在?？诠ぷ?年，戶口也還在?？?，在那里有大量的朋友、同事，不會(huì)孤單。在中國(guó)如果說(shuō)全年都可以保證沒(méi)有霧霾的地方也就只有海南了，所以如果建鐵三訓(xùn)練基地，這里是首選。這里房?jī)r(jià)目前還可以，要買(mǎi)就趕緊買(mǎi)。說(shuō)不定哪天內(nèi)地練不了了，大家就都去海南生活了，也挺好！除此之外，很多品牌、企業(yè)也對(duì)我們給予了相當(dāng)大的支持，健盒子為每們參賽選手提供了專業(yè)的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑；+MD還專門(mén)為我們做了南非之行的T恤；藍(lán)槍魚(yú)西餐酒吧為我們開(kāi)了餞行會(huì)……！ 在此都要表示感謝，感謝你們認(rèn)同鐵人這個(gè)項(xiàng)目，關(guān)心、支持鐵人運(yùn)動(dòng)員！
行程：
北京-香港-約翰內(nèi)斯堡-伊麗莎白港，要轉(zhuǎn)兩次機(jī)，飛行加轉(zhuǎn)機(jī)28小時(shí)左右，有點(diǎn)遠(yuǎn)。不太抗折騰的朋友選擇要慎重。第二段要飛13小時(shí)多，我戴著耳機(jī)看著電影睡著了，等醒來(lái)，坐在我旁邊的印度人說(shuō)我這個(gè)電影放了三遍了，我一看表，睡了7個(gè)多小時(shí)，挺不好意思的，還是接著睡吧！
賽前：
出發(fā)前就聽(tīng)說(shuō)南非治安很不好，賽前十幾天還報(bào)道有國(guó)外職業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)被搶劫，然后好多朋友跟我說(shuō)去南非一定要小心，但是我不知道具體要咋小心？就決定不單獨(dú)行動(dòng)，訓(xùn)練、吃飯、購(gòu)物，大家都一起。
到了伊港覺(jué)得還可以，可能是一下來(lái)了太多外國(guó)運(yùn)動(dòng)員了，個(gè)個(gè)身體看著都不錯(cuò)，不法分子們照了照鏡子后決定給自己放個(gè)年假。
我們比賽的前一天是國(guó)內(nèi)柳州ironman70.3的比賽，也是今年國(guó)內(nèi)鐵三賽事的第一場(chǎng)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都去了，大家也都很關(guān)注。但沒(méi)想到賽前一個(gè)共享單車(chē)的事兒奪走了大多數(shù)人的眼球，我覺(jué)得這事沒(méi)有好、壞、對(duì)、錯(cuò)，只是大家看問(wèn)題的角度不同，就像我今天喝了豆汁兒，有人說(shuō)“就愛(ài)這口兒”，有人說(shuō)“這是給人吃的嗎？”不管什么事，一定是有人喜歡，有人不喜歡，但如果我沒(méi)有權(quán)力或能力決定它的去留，我就看接受它。
比賽：
雖然早上不到4點(diǎn)就要起床，但我還是睡足了8小時(shí)，這對(duì)于我近6年的比賽生涯已經(jīng)是常態(tài)了。南非的酒店不會(huì)像美國(guó)、歐洲的酒店那樣，因?yàn)楸荣惥桶言绮吞崆暗?點(diǎn)開(kāi)，所以我們的早餐就只能自己準(zhǔn)備了提前超市買(mǎi)的咖啡、面包、蜂蜜，我賽前一般也就是這些，再上加上蛋白粉、BCAA。
酒店離賽場(chǎng)近很重要，如果忘了東西還可以回去拿。ironman比賽的當(dāng)天早上進(jìn)換項(xiàng)進(jìn)真的沒(méi)什么事好干的，就是放好水壺，檢查一下車(chē)胎，車(chē)和換項(xiàng)包都是提前一天放好的。放好東西就等著大家合影，畢竟是中國(guó)內(nèi)地首批來(lái)這里比賽的，我們非常榮幸的等到了驅(qū)趕運(yùn)動(dòng)員離開(kāi)換項(xiàng)區(qū)的裁判來(lái)為我們合了影。等大家合完影再往出發(fā)區(qū)走，我發(fā)現(xiàn)所有人基本都站好了，我從兩千多人的隊(duì)尾往前擠，開(kāi)始還好辦，大家都是不太在乎成績(jī)的，又看我戴著AWA的泳帽，所以都讓讓我。到了后來(lái)，越來(lái)越不好擠了，誰(shuí)都不讓，周邊也全都是AWA運(yùn)動(dòng)員，擠了我這一身汗，就當(dāng)熱身了，我也不好意思再往前擠了，也確實(shí)擠不動(dòng)了。我稍微碰一下人家，就像拿槍沖到他家后花園一樣，那就是領(lǐng)地，死都要捍衛(wèi)，換了我也是一樣。
就這樣，我第一次在很靠后的位置出發(fā)開(kāi)始了今天比賽的第一賽段-游泳。伊港的海水非常清，也沒(méi)異味，游起來(lái)非常舒服，就是浪有點(diǎn)大，因?yàn)槲覜](méi)在第一批下水，要不斷的超人，所以要自己抬頭看方向，這跟我平時(shí)的ironman比賽跟游的方式不一樣，要浪費(fèi)不少體力。好在比賽是游一大圈，不需要第二圈再不斷的超人。賽后看游泳分段成績(jī)56分多，在年齡組才排第15，我之前除了kona，最差的一次排名是第4，好在這個(gè)消息是賽后才知道。
換項(xiàng)跑的比較遠(yuǎn)，路面全是碎石，非常扎腳，因?yàn)轵T行鞋鎖在車(chē)上，這要是在國(guó)內(nèi)辦比賽一定會(huì)鋪上地毯，可這邊辦了那么多年了也沒(méi)鋪過(guò)，說(shuō)明人的適應(yīng)能力是很強(qiáng)了，來(lái)比賽不就是來(lái)找不一樣的感受的嗎？金牌AWA還是有一定的好處的，車(chē)就與PRO們放在平行的位置，推上車(chē)馬上就到上車(chē)線了。
自行車(chē)賽道爬升不多，才一千多。給我最大的感覺(jué)就是顛，下坡時(shí)顛的內(nèi)臟都不太舒服，也就相當(dāng)于中國(guó)鄉(xiāng)道的水平，要是路，還是中國(guó)最好。
第二是風(fēng)景無(wú)敵，基本上是沿著海岸線騎行，中間還路過(guò)馬場(chǎng)，一共騎兩個(gè)往返。
第三是補(bǔ)給站相隔太遠(yuǎn)，我一壺水每次都喝不到下一個(gè)補(bǔ)給站，起碼有一半的時(shí)間是在口渴的狀態(tài)下騎的，而且不是每個(gè)補(bǔ)給站都是膠和棒，我一般的比賽都是選擇吃補(bǔ)給站的，自己身上就帶了3個(gè)膠。騎行階段后半程兩次體能斷檔，對(duì)我騎車(chē)及至跑步的影響都非常大，到了最后一個(gè)補(bǔ)給站有膠的，我干脆進(jìn)去連吃了三個(gè)膠才又上車(chē)接著騎。以后大家來(lái)這比賽多按個(gè)水壺架，自己多備點(diǎn)吃點(diǎn)。 鐵三服相對(duì)選擇好一點(diǎn)的，多抹防磨油和防曬霜。
換到跑步是12點(diǎn)多，正趕上烈日當(dāng)頭，感覺(jué)費(fèi)了好大勁才到了第一個(gè)補(bǔ)給站，趕緊往身上猛澆水啊。跑步是四個(gè)折返，第個(gè)折返有兩個(gè)坡，不算很簡(jiǎn)單的賽道。這種折返的賽道我不是很喜歡，過(guò)于重復(fù)，跑第一圈時(shí)還好沒(méi)什么人，等到第三圈時(shí)賽道上的人就太多了，如果兩個(gè)折返的可能會(huì)好一些。
熱！整個(gè)過(guò)程就想著怎么降溫？我的策略是一個(gè)補(bǔ)給站喝可樂(lè)、下一個(gè)吃電解質(zhì)丸、下一個(gè)喝可樂(lè)、下一個(gè)吃膠，在10、30公里處各一份BCAA。這個(gè)補(bǔ)給肯定沒(méi)問(wèn)題，關(guān)鍵是賽會(huì)不提供冰塊，水又不太涼，澆在身上也沒(méi)什么特別爽的感覺(jué)。正發(fā)愁呢，發(fā)現(xiàn)可樂(lè)喝完后杯里有點(diǎn)碎冰，這下好了，我每到補(bǔ)給站把可樂(lè)喝完，把碎冰倒進(jìn)鐵三服，用手把冰從胸前搟到大腿周邊，雖然冰不多，但還是能解決很大的問(wèn)題的，沒(méi)有這個(gè)辦法，我后來(lái)也難堅(jiān)持得住。
10：07完賽，比我預(yù)計(jì)的慢了40分鐘左右，不過(guò)也沒(méi)關(guān)系，中國(guó)軍團(tuán)9個(gè)人全部安全完賽，順利回國(guó)，這比什么都重要。這次雖然成績(jī)不太好，但感覺(jué)身體活動(dòng)開(kāi)了，特別想加一場(chǎng)6.11的澳大利亞凱恩斯ironman，這場(chǎng)去年比過(guò)，路熟，要想拿好成績(jī)應(yīng)該去一個(gè)比過(guò)的比賽。
其實(shí)隨著ironman引進(jìn)中國(guó)，越來(lái)越多的國(guó)人對(duì)這個(gè)項(xiàng)目有了了解，甚至參與其中，不得不說(shuō)這對(duì)國(guó)人和這個(gè)項(xiàng)目都有好的影響。我們大家都知道我們參與的所有的運(yùn)動(dòng)包括比賽都是為了讓我們生活的更好，但如果運(yùn)動(dòng)成了我們的負(fù)擔(dān)甚至給我們?cè)斐蓚?，那就是得不償失的了。所以我們還是要提倡科學(xué)訓(xùn)練，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)壽命比運(yùn)動(dòng)成績(jī)來(lái)的重要。
對(duì)于很多這項(xiàng)目的老鳥(niǎo)而言，都知道想要完成一個(gè)ironman的比完并沒(méi)有那么難，當(dāng)你完成報(bào)名的那一刻，其實(shí)最難的部分已經(jīng)渡過(guò)了。
我們總說(shuō)ironman是一種生活態(tài)度，玩兒的年頭越長(zhǎng)越有一些感受，大家更多的喜歡談?wù)撘恍┏煽?jī)比較好的，可在我看來(lái)，那些早上4點(diǎn)起床訓(xùn)練，6點(diǎn)回來(lái)給孩子做早餐、叫孩子起床，送上學(xué)然后自己上班，中午午休再練一下，晚上下班接孩子放學(xué)，陪著學(xué)古箏、學(xué)鋼琴、練跳繩，做晚飯、洗碗、打掃衛(wèi)生，陪孩子寫(xiě)作業(yè)、簽字，伺候洗漱、講故事、睡覺(jué)，這時(shí)晚上9點(diǎn)多，自己再學(xué)習(xí)一下。這樣還能完成ironman的人還真不少，我身邊就有許多這樣朋友，他們的成績(jī)可能沒(méi)有我快，但他們的努力和優(yōu)秀，永遠(yuǎn)是我學(xué)習(xí)的榜樣。
還有像大連的裴叔，20多年前患上了“運(yùn)動(dòng)神經(jīng)源疾病”，俗稱“漸凍癥”，這是一個(gè)沒(méi)任何藥物可醫(yī)的絕癥。頑強(qiáng)的裴叔在絕望中尋找希望，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，1996年開(kāi)始參加鐵人三項(xiàng)，他的行動(dòng)讓醫(yī)生汗顏，給我們激勵(lì)。就在剛剛結(jié)束的柳州ironman70.3的比賽中，他以5：33：46完賽，獲得70—74組冠軍，同時(shí)還獲得進(jìn)軍KONA世錦賽的資格，這也是他20幾年來(lái)的夢(mèng)想。
Ironman就是一群平凡的人用自己的努力給自己的生命創(chuàng)造更多的可能性，同時(shí)也向世界傳遞著積極向上的正能量。
黨琦
?。玻埃保贰ⅲ?、１２
以上為黨琦親筆的IRONMAN非錦賽歷程，感謝黨琦為搜狐體育鐵友們的分享。
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