訓(xùn)練艱苦進(jìn)步不大？RACE CLUB鐵三訓(xùn)練計(jì)劃解憂

　　RACE CLUB訓(xùn)練計(jì)劃

　　為您提供價(jià)格親民而又專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)

　　您是否因?yàn)榻佑|了許多碎片化信息無所適從？

　　耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，由于人體是非常復(fù)雜且微妙的機(jī)器，需要系統(tǒng)的找到每個(gè)人的訓(xùn)練周期以及強(qiáng)弱項(xiàng)，有的放矢的進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員按照自己的喜好在周圍自然環(huán)境中獲得的信息不一定正確，且非常不系統(tǒng)，對(duì)自身訓(xùn)練造成了很大的困擾，經(jīng)常需要花很多時(shí)間去求證信息的真實(shí)性和準(zhǔn)確性。

　　練得很苦，但是在比賽成績(jī)進(jìn)步不大，不清楚哪里出的問題？

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%的耐力運(yùn)動(dòng)員有過度訓(xùn)練的傾向，程度決定于個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和心理。練得多不等于跑得快，比賽成績(jī)?nèi)Q于個(gè)人的天賦、訓(xùn)練質(zhì)量、營養(yǎng)補(bǔ)給和備戰(zhàn)等情況，既然鐵人運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常復(fù)雜的項(xiàng)目，那么我們先要沉下心來查找自己的弱項(xiàng)，把重點(diǎn)放在弱項(xiàng)上，積極解決已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的問題，另外，旁觀者清，訓(xùn)練的問題最好是交給專業(yè)教練，我們?nèi)祟愔阅馨l(fā)展到今天，知識(shí)的積累與技術(shù)進(jìn)步是同步發(fā)生的，運(yùn)動(dòng)員不可能指望自己把訓(xùn)練知識(shí)完全學(xué)懂再訓(xùn)練，那是不現(xiàn)實(shí)的。

　　工作生活不容易平衡，沒時(shí)間研究專業(yè)知識(shí)，照著大神的訓(xùn)練計(jì)劃練，無法提高運(yùn)動(dòng)水平。

　　我們常見的圈內(nèi)大神和運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖，在生活條件和家庭環(huán)境都已經(jīng)滿足了相關(guān)條件，但上班族就沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的鐵人目標(biāo)了嗎？非也。同你的教練進(jìn)行溝通，把每日的家庭、工作及個(gè)人訓(xùn)練列表，接下來你需要做的就是，在寶貴的空余時(shí)間里，認(rèn)真執(zhí)行教練推送的訓(xùn)練計(jì)劃并上傳數(shù)據(jù)，不出3月，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，距離自己的鐵人目標(biāo)越來越近，只要科學(xué)有序的訓(xùn)練，目標(biāo)一定會(huì)達(dá)成

　　鐵三裝備就夠燒錢了，三個(gè)項(xiàng)目的教練費(fèi)用太貴？

　　即便是入門的打鐵裝備加起來也是大幾千的投入，更何況鐵人重注風(fēng)度的人群，裝備上的花銷基本都是五位數(shù)，與我們現(xiàn)在推出的600/月的訓(xùn)練計(jì)劃訂制相比，教練費(fèi)用還是比較低的。而且花錢買裝備也是為了更好的訓(xùn)練和比賽體驗(yàn)，但訓(xùn)練計(jì)劃的訂制和教練指導(dǎo)，比裝備更加直接有效，能夠讓你感到每一天都是不同的自己，每一天都在向目標(biāo)前進(jìn)！

　　一個(gè)傷痕累累的老鳥，還能飛起來么？

　　在訓(xùn)練計(jì)劃制定之前，我們要進(jìn)行傷病排查，有必要的話需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)。之后在訓(xùn)練開始之前，我們要對(duì)游泳、自行車、跑步和力量逐項(xiàng)評(píng)估，并制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃和傷病解決方案，從基礎(chǔ)期開始調(diào)整傷病和肌肉不平衡問題，待基礎(chǔ)打牢固以后，再進(jìn)行強(qiáng)度和間歇訓(xùn)練，且不可盲目訓(xùn)練。

　　作為耐力運(yùn)動(dòng)的最高殿堂級(jí)賽事品牌IRONMAN，集合旗下大師級(jí)教練、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)補(bǔ)給和北美運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院，經(jīng)過長達(dá)兩年的時(shí)間，打造出迄今為止最權(quán)威系統(tǒng)的IRONMAN U鐵人大學(xué)教練認(rèn)證體系，為耐力運(yùn)動(dòng)員提供的正確訓(xùn)練理念、知識(shí)以及訓(xùn)練計(jì)劃等全套的執(zhí)行方案。

　　RACECLUB有著多年的科學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，是中國第一家將國際職業(yè)鐵人教練和鐵人訓(xùn)練體系引入國內(nèi)的機(jī)構(gòu)，同鐵人運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)國，基于多年訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)及科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，為了保證運(yùn)動(dòng)員更好的訓(xùn)練并將職業(yè)教練的知識(shí)吸收，創(chuàng)始人李偉通過考試并獲得鐵人大學(xué)的認(rèn)證教練，并聘請(qǐng)來自西班牙的DAVID和日本的HIRO為運(yùn)動(dòng)員指導(dǎo)訓(xùn)練，兩位職業(yè)教練在ITU及IRONMAN賽事上各贏得過數(shù)十場(chǎng)次的冠軍，并有著指導(dǎo)管理Pro運(yùn)動(dòng)員及鐵人愛好者訓(xùn)練10年以上的指教經(jīng)驗(yàn)，具備豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷和豐富知識(shí)儲(chǔ)備。

　　鐵人訓(xùn)練計(jì)劃：

　　IRONMAN UNIVERSITY認(rèn)證教練 鐵人訓(xùn)練營 每月600元

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　　RACE CLUB瑞斯柏克鐵三店是北京最具規(guī)模的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專營店。吸引來自中外的鐵三運(yùn)動(dòng)愛好者。喜歡運(yùn)動(dòng)與挑戰(zhàn)的你趕緊聯(lián)系我們吧！我們將為你提供最優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練服務(wù)與裝備！

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　　聯(lián)系人：李偉

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