球技：練單手揮桿 消除緊張感保證正確桿頭路徑
來源：網(wǎng)絡(luò)
時(shí)間：2017-05-12 14:40:34
球技：練單手揮桿 消除緊張感保證正確桿頭路徑
練習(xí)單手擊“網(wǎng)球”時(shí)會(huì)感覺球桿很重，這意味著球手不能立刻駕馭球桿，而是讓球桿自由運(yùn)動(dòng)。揮桿時(shí)，手腕、胸部和身體會(huì)隨著球桿運(yùn)動(dòng)，以此保證桿頭在正確的路徑上。
練習(xí)時(shí)，應(yīng)使用較大網(wǎng)球可消除球手的緊張感，隨著日益熟練，球手可使用高爾夫球做此練習(xí)。
1.擺好站姿，單手握桿。
2.單手上桿，重心保持在左側(cè)。
3.利用桿頭重量控制下桿，以較淺的擊球角度觸球。
起始準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)桿身略前傾，重心放在前腳。
利用手腕控制上桿確保在穩(wěn)定的揮桿路徑上。
自然揮桿控制好幅度，利用桿頭底部順暢地反彈擊球。
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